32. 定期进行数字断舍离，清理电子设备上的多余文件、应用和信息，营造一个整洁和有秩序的数字空间。

大师当着他的面，拿起刀在那深深的刀痕上雕琢。没过多久，一只活灵活现的小龙虾出现在螃蟹背上，原来那道刀痕不见了，呈现在眼前的是一件巧夺天工的艺术品。

28. 每周煲养生汤，煲汤过程中享受烹饪乐趣，喝上一碗热腾腾的养生汤，带来舒适和满足感。

4.热情：英国首相狄斯累利说过这样的话：“一个人要想成为伟人，唯一的途径便是做任何事都得抱着热情。”只要你想热情，你就运用表情：讲话要有力，看事情要远，以无比的决心去追求期望的目标。

珍妮是继母亲之后，在阿甘生命中重要的第二个女人，珍妮是悲惨的，但同样又是幸运的，悲惨的珍妮是那个时代的牺牲品，她所代表的价值观、她那一代人追求和抗争被轻松地 涂抹成童年创伤以致自我毁灭的冲动。 阿甘第一次坐校车上学，珍妮对他的接纳，珍妮对阿甘的理解，由于阿甘的低能和怪异的走姿，使同龄人嘲笑、欺凌、追赶，此时正是珍妮教会阿甘在遇到别人欺负就不停的跑，为以后阿甘的跑奠定了不寻常的意义，其实跑正是阿甘排除困境的主要方式，阿甘低能但不是没有“心”，所以阿甘的跑也正是一种内心的抒发。

他们不会因孤独而焦虑，反而很珍惜独处的机会——就像作家林清玄每日清晨的禅坐写作，在寂静中梳理思绪、沉淀心性。

如果头发拔得越来越多，就要小心可能会演变为拔毛障碍（严肃脸），即像得了强迫症一样，克制不住地反复拔掉自己的毛发，例如头发、眉毛。

在碎片化阅读盛行的今天，深度阅读成为了一种奢侈。然而，正是这种"细嚼慢咽"的阅读方式，能给我们带来心灵的滋养。